Qeexid

"ld biirsasho."

Qaab-dhismeedka (Naxwe)

magac naxwe,

magac / noun

Lab naxwe, l

Lab / masculine

Wadaag:

Tusaale

Ogeysiis! qoraalkan, waa tusaale la xariir erayga biirsad oo kali ah:
  • Run ahaantiina, dadkii maqlay dhacdadaas badankoodu waxay u arkeen fal bahalnimo, wadaaddadii fuliyeyna waxay ku tuhmeen jahli iyo damiir la'aan isbiirsaday.
  • Cigaal, waxa laga daaweynayay cuduro door ah oo is biirsaday oo ka bilaabmay jiro curuqo-xannuun (Hreumatisen) iyo dhiig-kar (Hypertension) ilaa macaan (Diabetes) iyo Kansar, waxaana la xaqiijiyay inuu u dhintay kacdoon ka dhashay qalliin lagu sameeyay.